۱۲ ماده ی غذایی ضدِ چربی کبد

برای درمان چربی کبد می توانید این مواد غذایی را روزانه استفاده کنید:

۱- آووکادو      2- روغن زیتون      3-  تربچه       4-  سبزیجات خانواده ی کاهو و کلم      5- چای سبز      6- گردو    

7- سیب     8- لیمو      9- گریپ فروت      10- سیر     11- بامیه      12- زردچوبه    

چند نکته:

۱) مصرف قندها را تا جای ممکن کاهش دهید.

۲) روزانه ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید و تدریجا زمان آن را افزایش دهید.

۳) گوشت قرمز کمتر مصرف کنید و گوشت سفید را جایگزین آن کنید.

۴) آب بیشتری بنوشید.

۵) مصرف عسل طبیعی را فراموش نکنید.