20مورد کوتاه از مزایای ورزش

۱) ورزش باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن و کالری سوزی بیشتر میشود .

۲) ورزش باعث افزایش ظرفیت هوازی میشود که این قابلیت باعث میشود شما در طول روز کمتر انرژی مصرف کنید و کمتر خسته شوید.این قابلیت در شما باعث میشود که آخر روز خود انرژی بیشتری را حفظ کرده باشید و خستگی‌ کمتری را احساس خواهید کرد .

۳) ورزش باعث حفظ، افزایش حجم و افزایش قدرت عضلات شما میشود.ورزش همچنین استقامت عضلات شما را افزایش خواهد داد .

۴) ورزش باعث کاهش فشار خون شما میشود .

۵) ورزش باعث تجزیه و استفاده بیشتر از چربی‌‌ها میشود .

۶) ورزش باعث افزایش مقدار کلسترول‌های مفید در بدن میشود .

۷) ورزش باعث کارامد تر شدن بیشتر کارکرد قلب میشود .

۸) ورزش باعث افزایش هموگلوبین موجود در خون شما میشود.هموگلوبین بخشی از سلول‌های خونی شما هستند که اکسیژن را از شش‌ها به دیگر نقاط بدن حمل میکنند .

۹) ورزش تمایل سلول‌های خونی به لخته شدن در درون رگ‌ها را کاهش میدهد.این مساله از آن جهت مهم است که همین لخته‌های کوچک باعث ایجاد سکته‌های قلبی خواهند شد .

۱۰) ورزش باعث استحکام بیشتر استخوان‌ها میشود .

۱۱) ورزش باعث افزایش بیشتر رگ‌های خونی در قلب و در دیگر ماهیچه‌ها میشود .

۱۲) ورزش باعث بزرگی‌ رگ‌هایی میشود که خون را به قلب حمل میکنند .

۱۳) ورزش باعث کاهش تریگلیسرید موجود در بدن میشود .

۱۴) ورزش باعث کنترل بهتر قند خون میشود .

۱۵) ورزش باعث خواب بهتر در شما میشود .

۱۶) ورزش باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش شما میشود که همین امر در کاهش احتمال ابتلا شما به بیماری سرطان روده بسیار مهم می‌باشد .

۱۷) ورزش باعث افزایش ضخامت غضروف‌های موجود در مفاصل میشود .

۱۸) ورزش باعث کاهش ابتلا زنان به بیماری اندومتریوسیز تا ۵۰% میشود .

۱۹) ورزش باعث افزایش مقدار جریان خون در زیر پوست میشود که این امر باعث شادابی و تازگی پوست شما خواهد شد .

۲۰) ورزش جدایی از تمام مزایایی که دارد باعث ایجاد یک حالت بسیار خوب در شما میشود .